Ei, você aí! Cansado da correria do trabalho? Sente que chega em casa sem energia para nada? E as redes sociais, então? Uma avalanche de notícias, fotos e vídeos que, muitas vezes, só nos deixam mais ansiosos e desconectados da vida real. Se essa realidade te soa familiar, você não está sozinho!
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No turbilhão da vida moderna, é fácil deixar que o cansaço do trabalho e a overdose de informações das redes sociais invadam nosso lar, afetando um dos nossos bens mais preciosos: os relacionamentos com quem amamos. Marido, esposa, filhos… a base da nossa felicidade muitas vezes é a primeira a sentir o impacto desse desgaste silencioso.
“Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu coração, porque dele procedem as fontes da vida.” – Provérbios 4:23
A Teopsicoterapia nos convida a cuidar da alma e da mente com a mesma prioridade com que cuidamos do corpo, resgatando o sagrado dentro do cotidiano. Quando negligenciamos a nossa espiritualidade e os laços familiares, nos distanciamos do propósito para o qual fomos criados: o amor e a comunhão.
A Exaustão do Trabalho: Quando a Bateria Chega no Vermelho
Imagine a cena: um dia exaustivo no trabalho, cheio de prazos, problemas para resolver e aquela sensação de que as horas nunca passam. Você finalmente chega em casa, mas a sua “bateria social” (leia meu outro artigo sobre o tema)– aquela energia que usamos para interagir e nos conectar com os outros – já está quase zerada.
Nessa situação, a paciência diminui, a vontade de conversar some e qualquer pequeno atrito pode se transformar em uma discussão. O cônjuge, que também pode estar exausto, sente a distância. Os filhos, que anseiam por um tempo de qualidade com os pais, percebem a falta de energia e atenção. Aquele abraço apertado, a pergunta sobre o dia, a brincadeira antes do jantar… tudo isso pode parecer um esforço enorme quando o cansaço toma conta.
Segundo Carl Jung, “aquilo que você resiste, persiste.” Se resistimos ao cansaço emocional sem tratar sua causa, ele se alastra para todas as áreas da vida. A Teopsicoterapia propõe uma escuta espiritual que nos ajuda a identificar o que está nos afastando da nossa essência e dos que amamos.
“Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei.” – Mateus 11:28
O Veneno das Redes Sociais: Uma Enxurrada de Futilidade que Nos Desconecta do Essencial
E não para por aí! Depois de um dia extenuante, muitos buscam nas redes sociais um momento de relaxamento. Mas, sejamos honestos, quanto tempo desse “relaxamento” realmente nos revigora? A maioria das vezes, somos bombardeados por um fluxo incessante de vidas perfeitas (que nem sempre são reais), notícias alarmantes e conteúdos vazios que não agregam valor.
Essa overdose de informações fúteis pode ter um impacto profundo nos nossos relacionamentos:
- Menos tempo de qualidade: Horas rolando o feed significam menos tempo para conversar, brincar ou simplesmente estar presente com a família.
- Comparação e inveja: Ver constantemente “o melhor” da vida dos outros pode gerar insatisfação com a nossa própria realidade e até mesmo ressentimento no relacionamento.
- Distração constante: A notificação do celular nos tira do momento presente, interrompendo conversas e diminuindo a nossa capacidade de realmente ouvir e conectar com quem está ao nosso lado.
- Ansiedade e irritabilidade: A pressão de acompanhar tudo, o medo de “ficar de fora” e a exposição a conteúdos negativos podem aumentar a ansiedade e nos deixar mais irritados, afetando o clima em casa.
“Não vos conformeis com este mundo, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente.” – Romanos 12:2
O teólogo e psiquiatra Viktor Frankl dizia que “entre o estímulo e a resposta, há um espaço. Nesse espaço está o nosso poder de escolher nossa resposta.” Desconectar-se do excesso é criar esse espaço sagrado para reconectar-se com o essencial.
Reconectando os Laços: Pequenas Ações, Grandes Transformações
Mas calma! Nem tudo está perdido. Podemos, juntos, encontrar formas de combater esse desgaste e reacender a chama nos nossos relacionamentos. A chave está em pequenas mudanças de hábitos e em colocar a intenção de priorizar o que realmente importa: as pessoas que amamos.
A Teopsicoterapia propõe que cada gesto de amor e presença é também um gesto de adoração a Deus. Cuidar da sua casa emocional é cuidar da sua espiritualidade.
Aqui estão algumas dicas simples que podem fazer uma grande diferença:
- Desconecte-se para conectar: Estabeleça horários livres de telas em casa, especialmente durante as refeições e antes de dormir. Que tal um “detox digital” familiar nos fins de semana?
- Tempo de qualidade real: Mesmo que sejam poucos minutos, dedique um tempo exclusivo para conversar com seu cônjuge e seus filhos, sem distrações. Pergunte sobre o dia, ouça com atenção, compartilhe seus sentimentos.
- Pequenos gestos de carinho: Um abraço, um elogio, uma mensagem carinhosa durante o dia podem fortalecer os laços e mostrar que você se importa.
- Dividam as tarefas: A sobrecarga de um dos parceiros pode gerar ressentimento. Dividir as responsabilidades da casa torna o ambiente mais leve para todos.
- Criem momentos de lazer juntos: Um passeio no parque, um jogo de tabuleiro, um filme assistido em família… esses momentos criam memórias afetivas e fortalecem a união.
- Seja gentil consigo mesmo e com o outro: Lembre-se que todos estão lidando com seus próprios desafios. Tenha paciência e empatia.
“Melhor é um prato de hortaliças onde há amor do que o boi cevado e, com ele, o ódio.” – Provérbios 15:17
Lembre-se, construir e manter relacionamentos saudáveis exige esforço e atenção constante. Não deixe que o cansaço do dia a dia e a superficialidade das redes sociais roubem a alegria do seu lar. Comece hoje mesmo a investir em conexões reais e a recarregar a “bateria social” da sua família. Seus laços agradecem!
“Eu e minha casa serviremos ao Senhor.” – Josué 24:15
Estamos aqui para caminhar com você. Na jornada teopsicoterapêutica, o lar volta a ser templo, o silêncio vira oração e o amor se torna cura.
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Nascido em Assis, São Paulo, e atualmente residente em Marília há doze anos, brasileiro. Ele tem sido presidente da ABRATHEO desde 2023 até o presente. Possui graduação em Fisioterapia e é pós-graduado em Acupuntura pela CEATA. Também possui pós-graduação em Terapia Familiar Sistêmica pela Faculdade Iguaçu-PR, Cognitive Behavioral Therapy pelo CBI/Miami-US e Terapia Cognitivo Comportamental pelo Centro Universitário Celso Lisboa/RJ. Além disso, possui um MBA em Teoterapia e Competência Emocional pela Adverbum/PR. Atualmente, atua como Teospicoterapeuta, trabalhando com casais e famílias que enfrentam problemas temporários e precisam de orientação. Ele ministra palestras em todo o Brasil, abordando temas como Educação de Filhos, Internet: um território a ser descoberto pelos pais, Vida Conjugal e A ciência do bem-estar – Evitando a Ansiedade. Anteriormente, ele ocupou o cargo de Superintendente na instituição filantrópica I.E.A.R.C. por 17 anos, onde implantou e gerenciou filiais da instituição em várias regiões do Brasil. Possui experiência na gestão de treinamento de liderança, formação de equipes e palestras motivacionais em quatro estados brasileiros e mais de 30 cidades. Ele também participou e apresentou vários programas de rádio e TV em São Paulo e Salvador. Em Assis, ele implantou uma rádio comunitária e também produziu e gerenciou eventos de grande porte, com mais de 800.000 pessoas, cuidando da divulgação e contratação de prestadores de serviços para esses eventos.
