Por Juliana Farah
Olá, queridas leitoras,
Um novo ano se inicia e não poderia começar de melhor maneira do que estimulando vocês a praticarem o autocuidado. Essa palavra bonita é ao mesmo tempo delicada, pois relegamos sua ação a segundos, terceiros planos, porque há várias responsabilidades sobre nossos ombros.
O autocuidado é um ato de amor-próprio que se torna ainda mais essencial para as mulheres, que assumem múltiplos papéis na sociedade.
Em meio a tantos afazeres, encontrar tempo para cuidar de si mesma pode parecer um luxo, mas é fundamental para a saúde física e mental.
Ele envolve uma série de práticas que visam promover o bem-estar integral, desde a alimentação saudável até a busca por atividades que tragam prazer e satisfação.
Ao cuidar de si mesma, a mulher fortalece sua autoestima, aumenta sua energia e melhora sua qualidade de vida.
Sob o ponto de vista da saúde mental, o Janeiro Branco, mês dedicado à conscientização sobre os cuidados com a saúde mental e emocional da população, é uma oportunidade valiosa para repensarmos nossas atividades cotidianas, tratarmos melhor as nossas próprias expectativas e assumirmos consciência sobre os nossos sentimentos.
A campanha incentiva a prevenção de doenças decorrentes, especialmente, do estresse e que afetam o bem-estar dos indivíduos. Ao identificar os sinais e buscar ajuda precoce, é possível “reprogramar a rota” tratar esses fatores de forma mais eficaz.
As mulheres enfrentam desafios únicos, como a pressão social para serem perfeitas, a dupla jornada (trabalho e cuidados com a casa) e mudanças hormonais. Tudo isso pode afetar a saúde mental, aumentando o risco de ansiedade, depressão e outros problemas de ordem emocional.
Como temos sempre falado em nossos encontros e neste espaço, a mulher tem a árdua tarefa de quebrar barreiras, sejam sociais, culturais ou empresariais. Sua saúde mental depende (e muito!) do autocuidado.
Cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim um ato de amor-próprio que beneficia não apenas ela, mas a sociedade de um modo geral.Vamos nos cuidar? Todas nossas merecemos viver melhor e com muito mais saúde.
Com carinho, Juliana Farah, vice-presidente da Comissão Semeadoras do Agro da Federação da Agricultura e Pecuária do Estado de São Paulo (Faesp)
