Em um mundo onde as famílias enfrentam inúmeros desafios, a busca por relacionamentos saudáveis e resilientes torna-se uma prioridade. Para construir essa base sólida, o autoconhecimento emerge como um pilar fundamental. É a partir do entendimento de si mesmo que podemos realmente nos conectar com o outro, estabelecendo laços de respeito, empatia e admiração mútua.
Ao longo da história, textos sagrados e a ciência moderna, embora de perspectivas diferentes, apontam para uma verdade universal: o crescimento de um relacionamento começa com o crescimento do indivíduo.
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Conhecer a si para amar ao próximo
A Bíblia, um guia de vida para milhões, oferece insights profundos sobre a natureza humana e os relacionamentos. A instrução bíblica de amar ao próximo como a si mesmo (Mateus 22:39) não é apenas um convite à caridade, mas também um lembrete da importância do autoconhecimento. Como podemos amar, respeitar e perdoar o outro se não compreendemos nossas próprias falhas, virtudes e necessidades?
O apóstolo Paulo, em Efésios 5:33, orienta os maridos a amarem suas esposas e as esposas a respeitarem seus maridos. Essa instrução ecoa a necessidade de um entendimento individual e mútuo. Para amar de forma sacrificial, um marido precisa conhecer suas próprias limitações e, ainda assim, se dedicar. Para respeitar, a esposa precisa compreender seu próprio valor para poder honrar o do seu parceiro. A construção de um lar que honra os ensinamentos bíblicos passa, inevitavelmente, por um processo de reflexão pessoal e de busca pela melhoria contínua.
Perspectiva Científica
O renomado pesquisador de casais, Dr. John Gottman, dedicou mais de 40 anos à pesquisa de milhares de casais para desvendar os segredos dos relacionamentos duradouros. Seus estudos resultaram na teoria uma metáfora poderosa que ilustra as bases de um casamento forte. E, no cerne dessa estrutura, está o autoconhecimento.
Gottman identificou o conceito de “Mapas do Amor” como o alicerce da teoria. Este é o conhecimento detalhado do mundo interior do parceiro: seus sonhos, preocupações, esperanças, medos, história e valores. Contudo, para construir um mapa do amor preciso do outro, é necessário, primeiro, ter clareza sobre o nosso próprio mundo interior. O autoconhecimento permite que cada indivíduo se expresse de forma autêntica e vulnerável, facilitando a criação de um mapa completo para o parceiro.
Gottman também cunhou os padrões de comunicação destrutivos: crítica, desprezo, atitude defensiva e “stonewalling” (fechamento, falta de comunicação). A pesquisa de Gottman mostrou que a capacidade de identificar esses padrões em si mesmo e no parceiro, o que exige autoconsciência, é crucial para a prevenção da crise e do rompimento. O autoconhecimento nos ajuda a reconhecer quando estamos sendo defensivos ou críticos e nos permite escolher uma forma mais saudável de interagir.
Conclusão: Uma Jornada de Dentro para Fora
Tanto a sabedoria bíblica quanto a ciência de John Gottman nos ensinam que um relacionamento familiar sólido não é construído por perfeição, mas por duas pessoas que se dedicam a se conhecer e a se comunicar de forma intencional. O autoconhecimento nos capacita a:
- Comunicar com clareza: Em vez de culpar o outro (“Você nunca me escuta!”), a consciência de nossas emoções nos permite usar declarações como “Eu me sinto ignorado quando não consigo terminar uma frase.”
- Gerenciar conflitos: O autoconhecimento nos ajuda a reconhecer nossos gatilhos emocionais e a nos acalmar, evitando que a discussão se torne destrutiva.
- Valorizar a admiração mútua: Ao reconhecermos nossas próprias qualidades, é mais fácil admirar e expressar apreço pelas do parceiro.
Em última análise, a jornada do autoconhecimento na família é uma jornada de dentro para fora. É um compromisso contínuo com a própria alma, que tem o poder de transformar a dinâmica familiar, criando um ambiente de segurança, amor e crescimento mútuo. A verdadeira força de uma família não reside em sua ausência de problemas, mas em sua capacidade de enfrentá-los com base em um entendimento profundo e autêntico de si mesmos e do outro.
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Nascido em Assis, São Paulo, e atualmente residente em Marília há doze anos, brasileiro. Ele tem sido presidente da ABRATHEO desde 2023 até o presente. Possui graduação em Fisioterapia e é pós-graduado em Acupuntura pela CEATA. Também possui pós-graduação em Terapia Familiar Sistêmica pela Faculdade Iguaçu-PR, Cognitive Behavioral Therapy pelo CBI/Miami-US e Terapia Cognitivo Comportamental pelo Centro Universitário Celso Lisboa/RJ. Além disso, possui um MBA em Teoterapia e Competência Emocional pela Adverbum/PR. Atualmente, atua como Teospicoterapeuta, trabalhando com casais e famílias que enfrentam problemas temporários e precisam de orientação. Ele ministra palestras em todo o Brasil, abordando temas como Educação de Filhos, Internet: um território a ser descoberto pelos pais, Vida Conjugal e A ciência do bem-estar – Evitando a Ansiedade. Anteriormente, ele ocupou o cargo de Superintendente na instituição filantrópica I.E.A.R.C. por 17 anos, onde implantou e gerenciou filiais da instituição em várias regiões do Brasil. Possui experiência na gestão de treinamento de liderança, formação de equipes e palestras motivacionais em quatro estados brasileiros e mais de 30 cidades. Ele também participou e apresentou vários programas de rádio e TV em São Paulo e Salvador. Em Assis, ele implantou uma rádio comunitária e também produziu e gerenciou eventos de grande porte, com mais de 800.000 pessoas, cuidando da divulgação e contratação de prestadores de serviços para esses eventos.
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